フッ素を効果的に使う
ブラッシング（歯磨き）をする際は再石灰化を促進させるためにフッ化物入り歯磨剤を使いましょう。磨き方としてはイエテボリ法がおすすめです。（NHK ためしてガッテンでも紹介されました)
①フッ化物入り歯磨剤を２cmつける(3～5才では5mm、6～14才では1cm、15才以上では2cmが目安)
②口腔内全体に広がるように２分間ブラッシング
③泡を吐き出さずに10ccほどの水を口に含む(手のひらですくったくらい)
④30秒間、泡と水を口の中で混ぜ合わせ、歯と歯の間を行き来させるようにしてから吐き出す
うがいはせず、２時間は飲食しない。就寝前のブラッシングの場合はそのまま就寝する
寝ているときは唾液の分泌量が減りますので特に寝る前のブラッシングは重要です。
副院長 梅津幹也
2020年07月17日 08:30
