スポーツドリンクを考える
スポーツドリンクを飲みすぎると血糖値が高くなり喉が渇きます。それにより、またスポーツドリンクを飲んでしまします。これを繰り返すとインスリンがでにくくなります。(インスリンは血糖を下げる働きがあります。インスリンがでにくくなると血糖のコントロールが難しくなります)そのため若者でも倦怠感・体重の急激な減少・意識混濁などの急性の糖尿病になるケースもあります。
ある研究では清涼飲料水を毎日１杯飲むごとに糖尿病の危険性が22%増え、水やお茶に変えると14%低下するという報告もあります。
また、スポーツドリンクはPH3.5で酸性です。歯はPH5.5より低い酸で溶け始めます。
寝ている間は唾液が出ないので、寝る前にスポーツドリンクを飲んだ場合は歯が溶け続けてしまします。
一方、経口補水液はPH7〜8でアルカリ性なので歯は溶けません。
つまり前回もお話した通り、電解質のことや糖尿病、むし歯のことを考えるとスポーツドリンクよりも経口補水液が良いということになります。
ほかにも酸性の飲料はたくさんあるので就寝前の飲み物は注意するようにしましょう。
副院長 梅津幹也
2020年08月04日 08:30
