むし歯予防の３か条②
むし歯予防の３か条の２つめは『夕食前の１時間は飲食しない』ことでした。夕食前に飲食おすると、血糖値が上がり満腹感を覚えます。すると夕食をあまり食べられなくなってしまいます。
夕食をきちんと食べないと、しばらくすると、小腹が空いてきて寝る前になにかしら食べたくなります。
寝る前にお菓子などを食べてしますと翌朝起きてもお腹が空かず、朝食を食べられないという悪循環も起きてしまします。
飲・食に注意してください。食べてはないけど甘い飲み物を飲むこともダメです。お水かお茶にするようにしましょう。
副院長 梅津幹也
2020年10月12日 08:30
