汐見台歯科医院(公式サイト)

むし歯予防３か条①

むし歯予防３か条の１つめは『おやつの時間は決める』でした。

これはおやつをだらだら食べ続けるのを避けるためです。

砂糖などの影響により歯が脱灰する時間を減らし、再石灰化の時間を延ばすことを目的にしています。

砂糖の味が濃いおやつやスナック菓子はなるべく買わないようにするのが理想的でしょう。

こどものおやつは『むくだけ』、『焼くだけ』、『蒸すだけ』が基本で、具体的には果物や砂糖と油を使っていないおせんべいがベターです。

ただし、このようなおやつの選択はメリハリが大事です。『誕生日やお祝いの日にはケーキを食べてよい』やもう少し緩めて日曜日やお出かけしたときは好きなものを食べて良いとすれば、親もこどもも納得しておやつを我慢できるでしょう。

副院長　梅津幹也

＜参考文献＞
こどものむし歯予防は食生活がすべて　著：黒澤誠人、幕内秀夫

むし歯予防の３か条（こども用）

これまでのブログでも書いていたように、小さいお子さんは歯ブラシを一生懸命頑張っているだけではむし歯になってしまう可能性があります。

むし歯の予防に大事なことはたくさんありますが、当医院では一番簡単にかつ効果的な予防方法を３つご紹介してます。

①おやつの時間は決める
②夕食前１時間は飲食しない
③甘い飲み物を冷蔵庫に買い置きしない

次回からこの３つの詳細について説明します。

もちろん歯みがきは必須です！

副院長　梅津幹也

 

手用歯ブラシVS電動歯ブラシ

通常の手用歯ブラシと電動歯ブラシではどちらの方がプラーク(汚れ)が取れるでしょうか？

研究では電動歯ブラシの方がプラークを汚れを減少させる効果があると結論づけられています。

特に奥部や歯と歯の間など歯ブラシの届きにくい部分に関しては電動歯ブラシが効果的とされています。

ただし、電動歯ブラシの場合は通常の手用歯ブラシに比べて、歯や歯肉を傷つけてしまいやすいので注意が必要です。

副院長　梅津幹也

新しい考え方の電動歯ブラシ　IONPA

『IONPA』は当院でおすすめしている電動歯ブラシの一つです。

『IONPA』 は歯ブラシ専業メーカーが本気でこだわった、磨き心地と工夫が施されたブラシヘッドが特徴です。本体から発生するイオンの力で歯と歯垢の結合をゆるめて、長年の臨床試験データに基づいた最適な音波振動で歯垢をスッキリ落とすことに成功しています。

汚れを落とす原理としては、歯垢（細菌の塊）は唾液中のプラスイオンで歯面に吸着（架橋結合）するといわれています。

『IONPA』は内蔵電池からマイナスイオンを発生させることで架橋結合を緩ませ、歯垢（細菌の塊）の除去を容易にします。
東京医科歯科大学での検証により、手動のみの歯磨きと比較して、IONPAでの歯垢除去率は手みがき比196%という結果がでています！

携帯用である『IONPA』は、電動歯ブラシでありながら軽量小型のため、女性でも軽い持ち心地で磨けるとともに、オフィスなどの外出先でも、イオンの力と音波振動で水だけで磨くことができます。また、ブラシヘッドには、生菌数を24時間で１％以下まで減少させる抗菌毛を採用してます。

私も現在使用していますが、通常の歯ブラシに比べて磨き残しの少なさ、歯のツルツル感を実感しております。低価格かつ振動数も大きすぎないため、初めて電動歯ブラシを使用される方には最適だと思います。

気になる方は受付までお申し付け下さい。
副院長　梅津幹也

1日何回磨けばいいの？

歯磨きをテーマにした研究では、１日何回歯を磨くことが推奨されているのでしょうか？

研究では１日２回磨く場合とそれ以下の回数ではむし歯の発生に差がでるため、１日２回以上歯を磨くようにするのが良いでしょう。

さらに言うと、『歯磨きをしている』と、『歯磨きができている』は全く別物なので歯ブラシが当たってない部分は何日も磨いてないのと同じです。

なので、しっかりとみがけているのかを定期的に歯科医院でチェックしてもらいましょう。

副院長　梅津幹也

プラークは何日たつとむし歯になる？

歯磨きを数日間中断してプラーク(汚れ)を放置し、糖を摂取した実験があります。

その実験ではプラークの放置が２日を超えるとむし歯になる可能性が高くなることがわかりました。

しかし、なかには１日目からむし歯になる可能性がある人もいました。そのような人は習慣的な糖の摂取が影響していると考えられています。

つまり、日常的に糖を摂取をしている私たちは最低限１日に１回はしっかりと歯を磨いてプラークを取り除くことが重要です。

副院長　梅津幹也

歯周病と医療費

デンソー健康保険組合は被保険者(従業員)7万人に対して15年間にわたる歯科・医科の相関分析を行い、次のようなことがわかりました。

①歯周疾患の医療費はすべての診療科目別の医療費でもっとも多い。

②歯周疾患を持つ人は持たない人に比べて総医療費が17%高く、歯周疾患対策が全身の健康に深い関わりを持つ。

③歯周疾患のあるグループはないグループに比べて50歳以上では糖尿病の併発率は1,5倍高く、60歳代では4人に1人が糖尿病を併発していた。

④歯科を中心に口腔ケアを定期的、継続的にに推進したグループは15年後に総医療費が最大23%低減した一方、口腔ケアを推進しなかったグループの総医療費は24%増加した。

やはり、歯科での定期的な通院が重要ということがわかると思います。

副院長　梅津幹也

デンタルフロス

歯と歯の間に隙間がなく歯間ブラシが入らない場合や、歯ブラシの毛先が入りにくい場合はデンタルフロスを使用するのがオススメです。

特に歯どうしが接触している部位の周囲では歯ブラシは届かないため、むし歯予防のためにはデンタルフロスは必須です。

デンタルフロスは糸巻きタイプとホルダータイプがあります。ホールタイプはフロスの使い方に慣れている方でないと扱いが難しいので、最初はホルダータイプが良いでしょう。

ちなみにデンタルフロスは歯ブラシの前に使用し、歯と歯の間に挟まったものを掻き出してから歯ブラシで清掃するのが最適と言われているので気をつけてみてください。

副院長　梅津幹也

歯と歯の間の清掃用品について

歯と歯の間の汚れは歯ブラシではプラークを取れません。

清掃用品としては歯間ブラシとデンタルフロスがあります。種類、サイズを間違えると歯や歯肉を傷つけてしまうため適切なものを選択する必要があります。

デンタルフロス：主に歯と歯の間に隙間がなく、歯間ブラシが入らない場合や歯ぐきを傷つけたくない場合に使われます。

歯間ブラシ：主に歯と歯の間に隙間がある場合や歯が欠損してる部位の隣の歯に使用します。使い方を誤ると歯肉が下がったり、歯の根っこが摩耗してしまうので注意が必要です。隙間に対してやや小さめのサイズを選びます。

副院長　梅津幹也

電動歯ブラシについて

電動歯ブラシには従来の電動歯ブラシと音波電動歯ブラシがあります。

従来の電動歯ブラシが振動によってプラークを除去するのに対して、音波電動歯ブラシは振動だけでなく、音波が口腔内の細菌に直接作用して頑固な細菌の連鎖を破壊することが期待されます。

また、従来の電動歯ブラシは振動数が少ないため、しっかり磨くには通常の歯ブラシのように手を動かす必要があります。

しかし、音波電動歯ブラシは振動数が多く、音波の効果もあり、ブラシを当てて歯面に沿って動かすので十分です。逆に強く動かしすぎたり、長時間使用すると、歯肉・歯を傷つけてします可能性があるので注意が必要です。(目安は２分程度です)

電動歯ブラシは手用の歯ブラシをうまく使いこなせない人や手の動きが不自由な人、矯正装置を装着している人にオススメです。

副院長　梅津　幹也